いい骨盤は元気のカナメ！骨盤矯正でスッキリスタイル！

ゆがみのないよい姿勢になってキレイになりましょ！

生理や出産　おんなのカラダはデリケート！

うっかりしてると脂肪たっぷり　日々是肥満！

ゲルマニウム＆トルマリン　マイナスイオンを発生させ基礎代謝を促す！

ウエスト、ヒップ…。とりたい贅肉　やせたい部分を上げたらきりがない！

あなたの骨盤はどうなっている？

こちらのQ&Aでは、骨盤のゆがみに関わる症状でお悩みの方々が持つであろう疑問に対する回答を書いています。骨盤やその矯正に対する何らかの疑問がある方は、下記のQ&Aを参照し、お役立てください。

骨盤矯正治療で健康保険は使えないのですか？
	保険対象外ですので実費治療となってしまいます。

治療は痛くないですか？
	症状によって、多少、痛みはあるかもしれませんが、我慢できないような激しい痛みではありません。

治療後、またすぐに骨盤にゆがみが生じてしまうと言うことはありますか？
	身体の自然治癒力を引き出すことで、骨盤の元に戻ろうとする抵抗力に対処します。 しかし、骨盤がゆがんでしまう大半の原因は日常生活や、体癖から来ているため 自分自身の生活や体癖の改善で再発防止をする必要があります。

骨盤矯正で小尻になりたいのですが、可能ですか？
	はい、可能です。 骨盤は横の広がりと前後にもゆがみます。 骨盤を整えることで小尻に近づけます。

下半身がむくみやすく、冷えもあるのですが、これらも骨盤矯正でよくなりますか？
	はい、骨盤矯正を通して、血流を良くすることで改善が見込めるでしょう。

偏頭痛や眼精疲労、肩こりがあります、骨盤矯正で直りますか。
	こちらの場合は、骨盤よりも頚椎（首）がゆがんでいる可能性が考えられます。

左右の足の長さが違うのですが、これも骨盤のゆがみが原因ですか?
	はい、骨盤がゆがんでいる方に現れる典型的な症状で、 骨盤の前後のゆがみに原因があるかと思われます。

出産後で、肩こり・腰痛が酷くなったのですがこれも骨盤のゆがみが原因ですか？
	はい、その可能性はあります。 特に出産後は骨盤が開きます。これを骨盤の変形ともいいます。 治療法としては、まず、恥骨結合と仙骨を整えます。 そして、骨盤と同時に腰椎、頚椎、背骨も施すことで、苦痛も緩和されるでしょう。

ソフトにも関わらず、ハードな締め付けをする従来の商品に比較して日常生活の中で着用できます。 しかも、おしゃれでインナーのみならず、アウターでも着用可能です。 【商品ポイント】 1）骨盤のゆがみを矯正 2）筋肉を鍛える（マシーンを使わず肋間筋、腹斜筋、腸けい靭帯） 骨盤が歪むと周りの猫背や足の骨がバランス悪くなり、姿勢が悪くなる。 3）意識した「らくらく10歩ウォーキング」を することにより効果的。 ●肋間筋と腹斜筋を鍛えバスとアップ、 　 ウエストくびれをつくる！ ●腰椎をほぐし、S字カーブのバランスを整え 　 骨盤の動きをスムーズに！

洋子の骨盤らくらくウォーキングスパッツ

		洋子の骨盤らくらくウォーキングシェイパーと同様、 ソフトにも関わらず、ハードな締め付けをする従来の商品に比較して 日常生活の中で着用できます。 しかも、おしゃれでインナーのみならず、アウターでも着用可能です。 【商品ポイント】 1）骨盤のゆがみを矯正 2）筋肉を鍛える（マシーンを使わず肋間筋、腹斜筋、腸けい靭帯） 　骨盤が歪むと周りの猫背や足の骨がバランス悪くなり、姿勢が悪くなる。 3）意識した「らくらく10歩ウォーキング」をすることにより効果的。
		■骨盤ベルトの役目を果たす！ 　1）骨盤矯正 　2）小尻効果	■腸けい靭帯をサポート 　1）太ももやせ 　2）ヒップアップ 　3）O脚改善 　4）むくみ解消

腹直筋、腹斜筋に適度な圧がかかることによって、仙骨が活性化し、下腹部（丹田）に適度な内圧がかかり、

仙骨の血流が良くなります。それによって、仙骨から出ている副交感神経が活性化し、子宮、卵巣、生殖器等の

血流、栄養状態がよくなります。腰椎（とくに３番）は、泌尿器の働きを司っている副交感神経の中枢なので、

３番周辺がひずみや歪みによって固くなると、神経の連絡に不具合が生じます。３番の周りの筋肉をほぐし、

骨盤の開閉をスムーズにさせていきます。

※腰椎３番から出ている副交感神経が支配してるのは、腎臓、輸尿管、膀胱。 大手高級補正下着メーカで実績のある生地を使用し、細部までも高級補正下着と同じ方法で縫製いたしました。 裁断にもこだわり、３D立体裁断で女性の体にフィットするようにしています。 ２点千鳥２回縫いなので、ホツレ防止や、伸縮性に富みます。 マイナスイオンを自然に発生させ、静電気を抑える効果があります。筋肉をやわらかくさせる効果もあり、 筋肉と同じ周波数の微弱電流を発生させ、本来８０％しか使用してない筋肉を１００％使わせることが出来る。 即効性に優れています。

マイナスイオンを自然に発生させ、静電気を抑える効果があります。筋肉をやわらかくさせる効果もあり、

筋肉と同じ周波数の微弱電流を発生させ、本来８０％しか使用してない筋肉を１００％使わせることが出来る。

即効性に優れています。

ゲルマ、トルマリンは直接素肌に当てる事によって効果があります。
ゲルマニウム、トルマリンの効果により腰椎と仙骨をあたため、骨盤の開閉をスムーズにします。

※男女兼用になります。

ご注文の方は項目をお選び頂いてから下のボタンを押してください。
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※カラーはブラックのみになっております。
（ショッピングカートエラーを防ぐために記載させて頂いております。）

骨盤のズレの第一歩は、仙骨と腸骨の間の仙腸関節という骨のズレです。リセットプロポーションベルトは、骨盤全体をしっかり支えるベルトの他に、仙骨を支える仙骨パッドが装着されています。仙骨パッドは仙骨にあわせた形状で作られていて、傾いた仙骨を正しい位置に調整します。仙骨パッドがある事により、ベルトを着けた瞬間、自然と背筋が伸び、お尻や腰を後ろから誰かに支えてもらっている感覚で、歩くのも楽になります。

きれいやせたい.comはリセットプロポーションベルトの総販売元株式会社グリーンネットが運営しています。
　　　
リセットプロポーションベルトに関するお問い合わせは、総販売元の「きれいやせたい.com」までお気軽にどうぞ。

サポート専用電話：045-832-3118
（平日10:00〜18:00）
サポート専用mail：support@kireiyasetai.com

長年の研究により骨盤のことを知り尽くし、女性の味方となって様々な活動をしておられる骨盤に関するプロの先生方をご紹介します！

寺門琢己(てらかど　たくみ)　先生　

１９６４年生まれ。東洋鍼灸専門学校卒業後、国家資格を取得。
現在は東京・代々木のZ-MON(ゼモン)治療院を主宰し、
日々さまざまなからだとの対話を続ける。
昨年発売され４８万部を売り上げた『骨盤教室』（幻冬舎）ほか、著書・DVD多数。
『ゆるナビ』（NHK総合）にレギュラー出演中。

■「骨盤ワンダーランド」　ホームページ
サイトURL　http://www.kotsuban-wonderland.jp/
■寺門先生のブログ
サイトURL　http://terakadotakumi.cocolog-nifty.com/

■寺門先生プロデュースの「ウェストスリマー」

サイトURL　http://www.kotsuban-wonderland.jp/syouhin-beruto.html

前田洋子（まえだ　ようこ）　先生

ヨーコ・ウォーキング・ラボ主宰。
幼少期からモダンバレエ・体操・エアロビクスボディビル・気功・太極拳などを学ぶ。
様々なスポーツを通して、日常性格で最も基本的な動作である「歩き方」を矯正することで、心とからだの調子が整い、キレイにやせられることに気づく。
基礎運動学、運動生理学、解剖学の研鑽を積み、それらの理論に基づいて「骨盤の動き」に着目した骨盤らくらくウォーキングを考案。その過程で自ら１５kgのダイエットにも成功する。
教室ではヒーリングウォークをはじめ、エクササイズウォーク、エレガンスウォークなどを小学生から高齢者まで、５０００人以上に指導。
現在、東京・横浜の教室を中心に静岡・金沢等、
全国で指導を行うほか、イベント・TV・講演・雑誌等で活躍中。

■「骨盤ウォーキング」　ホームページ
サイトURL　http://www.kotsuban-walking.jp/

■前田先生プロデュースの「ウォーキングウェアー」

サイトURL　http://www.kotsuban-walking.jp/syouhin1

骨盤がゆがむと、余計な筋肉によって脂肪がついてしまったり、関節がゆがんで肩コリや頭痛、めまいだけでなく、血行障害等を起こし内臓にも影響を及ぼすことがあることは「骨盤のゆがみが身体に及びす影響」のページでも説明しました。ゆがみを矯正して苦痛に悩まされない、爽快な生活を送るためには骨盤のゆがみを矯正しなければなりません。
　 必然的に、骨盤のゆがみを矯正することはダイエットにもつながります。基本的には骨盤矯正をすることで、ゆがみが原因でついた余分な脂肪を削ぎ落とすことができるからです。たとえば、骨盤がゆがむことによって胃が下垂し、物を食べても満腹感を感じにくくなります。胃の位置を矯正によってもとの位置に戻し、食べる量を減らすことができるのです。そうすることで得られるダイエット効果があります。
　 骨盤がゆがんでしまったら一大事。
骨盤のゆがみを矯正・予防するにはどんな方法があるのでしょうか。

骨盤ゆがみ矯正ウォーキング

間違った歩き方が、骨盤のゆがみの原因のひとつになることがあります。正しく歩くと言うのも、骨盤矯正の一つの方法になります。

骨盤ゆがみ矯正エクササイズ

ヒップすっきりエクササイズ

健康的な骨盤と魅力的なヒップを手に入れるために、ぜひご活用ください。
1. 仰向けに寝て、両脚をできる限り大きく開きます。
2.両ひざを立てて深く曲げ、かかとをおしりに近づけます。
3.骨盤を持ち上げ、両手で仙骨を押し上げながら支えます。そして、3つ数えて、ゆっくり最初の仰向けで足を広げた状態に戻ってください。※この時、お尻から床に付かないように戻してください。

ニュートラル体操

骨盤、恥骨結合のねじれをニュートラルな状態に戻し、 からだのねじれを調節します。

		1）足を伸ばして座り、より大きく外側に開いている側をチェック。 より大きく開く方の骨盤が下がってます。 （この場合は右足が傾いています。）
		2）大きく開いた方の膝を曲げて、足の親指側を床につける。 足首の角度は９０゜に。
		3）膝を曲げたまま、ゆっくり仰向けに。 膝はなるべく浮かさないように！ テコの原理で力がかかり、下へ下がっている方の骨盤が動きます。 左右のバランスが正しい位置に戻ります。

骨盤をひらく体操

やせ型の人のイライラ、便秘、肩凝り、生理痛、頭痛などに。しまりすぎた骨盤をゆるめる方向に導きます。

	あおむけに寝て脚を伸ばし、 足を外側に向かって思いきり開く。		息を吸う→吐く→吸う→吐く。 次の息を吸いながら、外側に開きながらひざを
	曲げないようにかかとを30センチくらい持ち上げる。		息を吸いきって限界がきたら、
	かかとをすとんと落とす。 息は止めないで！ ゆっくりと息を吐いて呼吸を整える。 この姿勢のまま２分間動かないで。		首に力を入れないようにして、回転してうつぶせに。 ２分間そのまま。ネコのあくびのポーズのようにからだを起こしておしまい。

骨盤をしめる体操

ぽっちゃり型の人の冷え性、肩凝り、手足のむくみ、生理痛、便秘などに。

	ひらきぎみの骨盤を、しまる方向へ導きます。		あおむけに寝て脚を伸ばし、 両足の親指をくっつけて、 脚を甲側にぐいっと反らす。
	息を吐く→吸う→吐く→吸う。		次の息を吐きながら、脚の親指をくっつけたまま かかとを３０ｃｍくらい持ち上げる。
	限界で吐ききって、 かかとをすとんと落とす。息は止めないで！ ゆっくりと息を吸って呼吸を続ける。 この姿勢のまま２分動かないで。 落とした瞬間、親指が離れなければ成功。 動いてしまったら、もう一回。		首に力を入れないようにして、回転してうつぶせに。 ２分間そのまま。ネコのあくびのポーズのようにからだを起こしておしまい。

骨盤ゆがみ矯正ベルト

サイト内でもすでに説明しましたが、体の中心を支える骨である骨盤のゆがみはギックリ腰や便秘、新陳代謝の低下、ひどい場合は内臓に悪影響を与える場合もあります。また、ゆがんだ体がバランスを保とうと、余分な脂肪をつけてしまい肥満に陥る可能性もあります。
そこで、体操や器具を用いて骨盤のゆがみを矯正しましょう。
市販の骨盤矯正ベルトなどを用いて、空いた時間を活用し、エクササイズしましょう。そうすることで、無理なく骨盤の調整を行うことができます。特に、骨盤のゆがみによる腰痛のある方は、矯正ベルトを使うことで自然に背筋が伸び、何時間も楽な姿勢を維持できます。また、矯正を行うことで健康な体を取り戻せるだけでなく、不要な脂肪を落としてダイエットにも繋げられます。

現在、楽天市場で「ダイエット器具 人気ランキングNo.1」に選ばれたリセットプロポーションベルトの紹介はこちら。

骨盤がゆがむと、上半身の筋肉の緊張をひき起こします。そうなることで、骨盤の上に乗っている脊柱のバランスがくずれ、全身のゆがみにつながります。そして、全身がゆがんだことによって、筋肉バランスが崩れ、筋肉が疲れやすくなります。そうなることで、筋肉で消費されるエネルギーが低下し、余分な脂肪がたまりやすくなります。
簡単に言いますと、
1)骨盤がゆがむと、身体がゆがむ。
2)身体がゆがむと新陳代謝機能が低下する。
3)ゆがみを支えるために余計な筋肉がつく。
4)その筋肉の周りに脂肪がつく。
5)代謝が低下しているので脂肪が燃焼されない。
6)結果、太ってしまう！

食べ過ぎてもいないのにお尻が大きくなってしまったり、足が太くなってしまったりする原因は、骨盤であることが多いのです。「やせない、やせない」と悩んでいるのでしたら、骨盤のゆがみを疑ってみましょう。

骨盤のゆがみと関節

骨盤が歪むと、股関節や膝関節にかかる重心の変化により、股関節痛や膝関節痛の原因になります。
また、関節のゆがみにより腰痛や背中の痛み、慢性疲労といった原因にもなりかねないのです。
骨盤と筋肉の関係と同じように、
1)骨盤がゆがむと、身体の重心がずれる。
2)身体の重心がずれると、各関節への不均衡な負担が増える。
3)関節がゆがむ。
4)関節が傷む。
5)痛いので更に不自然な重心のかけ方をしてしまう。
6)結果、姿勢が不自然になってしまう！

骨盤のゆがみから関節の痛みへ発展するケースは少なくありません。
関節のゆがみは気づかぬうちになることが多く、歩き方がビミョウにおかしくなってしまう可能性が高いのです。
これらも骨盤のゆがみに起因しています。
当然の過程なのですが、見落としがちでもありますので注意しましょう。

骨盤はどうしてゆがむの？

骨盤のゆがみは、姿勢の悪さや、「椅子に座る時に足を組む」など、普段の生活で何気なく行っている動作が引き金となって起こります。
しかし、その中でも一番の原因は、「筋肉の衰え」が骨盤のゆがむ大きな原因とされています。運動不足などで筋肉が衰えた場合は、年齢に関係なく骨盤がゆがみます。そのため、現代社会人の骨盤にゆがみが生じる大半の原因は運動不足だと考えられています。
日々の簡単なエクササイズでも骨盤のゆがみを防ぐことはできます。運動を忘れないようにしましょう。

骨盤ゆがみチェック

以下の項目から自分が当てはまると思ったらチェックしてみよう！

診断結果

人間における骨盤とは、骨格を支えるための土台であり、直立歩行するためには絶対に必要とされる骨です。
そして、その包み込む様な形状で腸や子宮等の重要な臓器を保護する役目もしています。

一見、骨盤は一つの骨で構成されている様に見えますが、
実際は仙骨(せんこつ)・寛骨(かんこつ)・尾骨(びこつ)と言う3つの骨から成り立っています。

仙骨は骨盤の中心に位置する骨で、仙骨の上に背骨があります。そのため、体のバランスをとる上で
なくてはならない骨なのです。また、寛骨は腸骨、坐骨、恥骨と言った3つの骨が互いにくっついてできた物で、大腿骨と接続されています。

そして、尾骨は仙骨の最下部についている骨で、尻尾の名残ではないかとされる説もあります。
骨の周りに筋肉が無いため、尻餅をつくとなかなか痛みがひきません。

動く骨盤

骨盤は大きく動く骨ではありませんが、少しずつ動いています。
一日の流れの中では、朝にしまり、夜になるにつれて開きます。
朝、骨盤のしまりがピークに達し、寝ていることが難しくなり目覚めます。
そして、夜になり骨盤が開くと仙骨と尾骨が下がり、まぶたもこれに連動して下がり、
睡眠に入るというわけです。

また、骨盤は季節によっても動きがあり、春になると開き、冬には閉じる傾向があります。

骨盤は私たち人間の体の中心に位置し、上半身と下半身を繋ぐための要として、大切な役割を果たしています。しかし、その骨盤は生活習慣や体癖により、ゆがんでしまうことがあるのです。 骨盤のゆがみは頭痛、肩こり、腰痛などの影響を及ぼすだけでなく、余分な脂肪をつけてしまう原因にもなります。

健康的な骨盤を維持するためには、日常生活の中で骨盤矯正の体操や器具を用い、生活習慣を改めることが大切です。 骨盤のゆがみを矯正して、余分な脂肪を削ぎ落とし、スマートな体型を維持しましょう。

骨盤って何だろう？		骨盤教室講師陣
骨盤って何だろう？に対しての説明文が入ります。		骨盤教室講師陣に対しての説明文が入ります。